pentru dureri musculare

Din fericire, există multe opțiuni de tratament pentru a ajuta la ameliorarea durerii cauzate de durerile musculare. Unele dintre acestea includ terapia cu gheață, terapia cu căldură, analgezicele fără prescripție medicală, kinetoterapie și masaj.

tratament pentru dureri musculare

Primul pas în tratament este să înțelegeți cauza durerii musculare. Aceasta poate implica un istoric și un examen fizic de la un furnizor de asistență medicală. Pot fi comandate și alte teste de diagnosticare. De exemplu, poate fi efectuat un test de sânge pentru a verifica nivelurile de enzime, hormoni și electroliți. În plus, o biopsie musculară este de obicei efectuată pentru a examina țesutul afectat pentru modificări care pot indica boli neuromusculare.

Utilizarea excesivă, tulpinile și entorsele sunt cauze comune ale durerii musculare. Acestea pot apărea dintr-o simplă excursie sau cădere sau ca urmare a exagerării cu alergarea de dimineață.

Tratament pentru dureri musculare

Când vine vorba de tratarea durerilor musculare, puteți face unele lucruri acasă care vă vor reduce simptomele și vă vor accelera timpul de recuperare. Începeți prin a odihni zona și alternați între terapia cu rece și terapia caldă. Acest lucru va reduce inflamația și va ajuta la îmbunătățirea circulației în zonă.

De asemenea, puteți utiliza acetaminofen, un analgezic care este disponibil fără rețetă și prescris de medicul dumneavoastră. De asemenea, acționează ca un medicament antiinflamator, încetinind formarea de substanțe chimice proinflamatorii numite prostaglandine care pot provoca dureri musculare.

Utilizarea căldurii poate ajuta, de asemenea, la atenuarea durerilor musculare prin creșterea fluxului de sânge în zonă, spune Goldfarb. Cu toate acestea, dacă îl folosiți prea mult, poate provoca de fapt leziuni ale mușchilor, așa că cel mai bine este să o faceți doar de câteva ori pe an.

Este important să luați analgezicele prescrise de medicul dumneavoastră cu moderație și sub îndrumarea unui furnizor de asistență medicală. Acest lucru vă va ajuta să împiedicați organismul să dezvolte o dependență de medicamente și să dezvolte potențial efecte secundare.

Dacă ați avut o încordare musculară, încercați imediat să înghețați zona rănită pentru a reduce umflarea și a ușura durerea. De asemenea, puteți aplica un tampon de încălzire pentru a ajuta la disconfort și pentru a crește fluxul de sânge în zona rănită.

O altă opțiune este de a trata leziunea cu o atela sau un aparat dentar care menține articulația sau mușchiul rănit într-o poziție fixă și limitează mișcarea. Acest lucru va ajuta la procesul de vindecare și va limita rănile viitoare.

Un terapeut fizic poate oferi, de asemenea, recomandări pentru o rutină de întindere și alte exerciții care vă vor ajuta la recuperarea mușchilor. Acestea sunt importante pentru a minimiza orice alte răni, mai ales dacă sunteți implicat într-o activitate care necesită mișcări repetitive sau activitate intensă, cum ar fi un sport sau o ocupație.

De asemenea, puteți lucra cu un antrenor sau un antrenor de sănătate pentru a găsi o nouă activitate care vă poate ajuta să vă recuperați de durerile musculare, sugerează Goldfarb. Exercițiile fizice vă pot face mușchii mai puternici și mai flexibili și vă poate ajuta să vă întoarceți mai repede la muncă dacă aveți o slujbă care necesită mișcări repetitive sau activități fizice intense.

Unele persoane cu dureri cronice de spate sau de gât pot avea nevoie de asistență medicală, cum ar fi un terapeut fizic, un chiropractician sau un specialist. Acești medici sunt specializați în evaluarea cauzei principale a durerii de spate sau gât și vă ajută să determinați cel mai eficient tratament pentru dumneavoastră. Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a crea un plan de tratament care vă va oferi cea mai mare ușurare și vă va permite să vă întoarceți la stilul de viață normal.